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91夜福利免费|健身练习问答:热身加幅刺痛退回上一幅度与拉伸后僵痛取消动作判断

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热身目的、逐渐增加活动幅度和运动后放松的一般原则。

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读者评论

Miko

这个角度之前真没想过,算是补上了一块空白。

九月

这类东西我一般不看完,今天居然从头看到尾。

阿呆不呆

我照着试了试,效果还行,就是得多点耐心。

老周不姓周

我们这边老人都这么干,看来还真有点讲究。

打工人小刘

上班忙成那样,有没有快一点的法子啊?

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